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赤い惜しむ

日々思君不见君

養生:教你幾種腳趾運動方法除疲勞

腳被稱為“健康晴雨錶”,多活動腳趾可以促進血液迴圈,有效消除足部疲勞,對長時間站立的人來說尤其有益。在工作之餘,你可以試試《澳大利亞每日電訊》報推薦的幾種腳趾運動方法。飛越搬屋公司為大小家庭、政府部門、大機構提供提供搬屋搬運服務、搬寫字樓、搬鋼琴等質素和態度一直得到各客戶長期嘉許。
動作一:
雙腿直立,腳尖併攏,雙手扶椅背;提身用腳尖站立,保持1分鐘後,回到原位,身體重量先由腳掌過渡到腳掌。
動作二:
坐姿,用腳趾縫夾住一物體(手帕、襪子),將該物體傳給另只腳,直至夾穩。頸痛患者會整個肩膀都會感到十分疼痛。
動作三:
雙膝微屈,兩腳掌前部夾住地上的一書本。
動作四:
用腳趾從地板上夾起小球,反復練習。
動作五:
用腳掌外側著地走動。
動作六:
坐姿,兩腳掌緊緊相觸,盡力分開腳趾。
動作七:
坐在地板或是床上,不要盤膝,腳掌外側著地。姬松茸使用的劑量只需其它菌類的1/3,但效用卻最顯著。當中姬松茸的效用比起雲芝功效及湯水更為顯著,痊癒率高達90%。 姬松茸是一種可進食的菌類植物,具有活化免疫系統、預防惡性腫瘤的功效。
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