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赤い惜しむ

日々思君不见君

胃不好的人一定要吃它,比胃藥還厲害!

 胃病要“三分治七分養”,有好的方法才能養好胃,今天就教教大家怎麼養胃。
中國是胃病大國,13億人中1.2億的人有與胃相關的各種健康問題。胃不好,就是從胃肝心一路抽抽抽疼上來。還會讓人瞬間變得脆弱和消極。想要健身不知從何下手?擔心自己越減越肥?不妨選擇健營體重管理,幫您定制出屬於自己的健營瘦身計劃,還有專門的健營營養餐單,讓您減肥不辛苦,還您一個標準身材。
但是大部分人在談及養胃的時候,總能說個八九不離十,無非是:飲食健康,作息規律,心情美麗,戒煙戒酒。然而,大部分人在養胃的時候,態度往往是,今天暴飲暴食了,明天清淡點,養個胃吧…
今天酒多了兩杯,明天來點面,養個胃吧…今天夜宵燒烤啤酒大了,明天素淨點,養個胃吧…餓三天再給個棗兒,再強大的胃,也經不住這麼折騰。ageLOC TR90體型管理計劃配合均衡飲食、多做帶氧運動及不帶氧運動,加上NU SKIN優質健康產品,培養健康的生活習慣。飲食方面,實行3333+原則,培養正確的飲食觀,每天吸收足夠及均衡的營養。另外,鼓勵隨時隨地進行簡單的運動,以訓練肌力和肌耐力。
俗話說,胃病要“三分治七分養”,有好的方法才能養好胃,今天就教教大家怎麼養胃。常有胃病的朋友福音來了,下麵就一起來看看吧!想要健身不知從何下手?擔心自己越減越肥?不妨選擇健營體重管理,幫您定制出屬於自己的健營瘦身計劃,還有專門的健營營養餐單,讓您減肥不辛苦,還您一個標準身材。
1、養成良好的生活習慣
少吃多餐,飯只吃七分飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
2、改變飲食習慣
按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3、積極治療
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果,適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
4、按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
5、平心靜養
胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
胃不好的人一定要吃它,比胃藥還厲害!胃不好的人一定要吃它,比胃藥還厲害!
今日推薦:山藥紅棗粥
食材:
紅棗、山藥、大米
步驟:
1·山藥去皮切片
2·紅棗去核切條
3·加入適量的大米
4·大火煮開,慢慢熬制!粘稠即可!一次加夠水,不要中途加水
5·紅棗的甜味足夠了,山藥清香又十分養胃,暖暖的很貼心
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